Lekarze, których pyta się o to, czy kawa rozpuszczalna w ciąży jest dobrym pomysłem, zazwyczaj zwracają uwagę na to, że pita z umiarem nie powinna nikomu zaszkodzić. Nie oznacza to jednak, że należy sięgać po nią zawsze, gdy ciężarnej przyjdzie na to ochota.
Wpływ kawy rozpuszczalnej na organizm ciężarnej
Zalecanie picia kawy rozpuszczalnej w ciąży zamiast jej ziarnistego odpowiednika, nie dziwi. Kawa ziarnista jest mocniejsza, charakteryzuje się większym stężeniem kofeiny, a pita w nadmiarze może doprowadzić nawet do przedwczesnego porodu. Kawa rozpuszczalna jest łagodniejsza, sięgając po nią nie wolno jednak zapominać, że w procesie jej produkcji przeważnie wykorzystuje się ziarna odznaczające się wyraźnie gorszą jakością. Zawiera mniej cholesterolu i więcej przeciwutleniaczy niż kawa ziarnista, nie oznacza to jednak, że nie wpływa w żaden niekorzystny sposób na organizm.Zarówno kobiety w ciąży, jak i osoby, które nie spodziewają się dziecka, muszą liczyć się z tym, że picie kawy rozpuszczalnej w nadmiarze może mieć negatywne konsekwencje. Tu warto wspomnieć choćby o ryzyku wypłukiwania z organizmu magnezu. Naukowcy nie mają też wątpliwości, co do tego, że kawa rozpuszczalna pita w nadmiarze prowadzi do gorszej przyswajalności żelaza oraz wapnia.
Jaką kawę rozpuszczalną pić w ciąży?
Nie chcąc zaszkodzić ani sobie, ani dziecku, które ma przyjść na świat, przyszła mama powinna pamiętać, że kawy rozpuszczalne różnią się między sobą. W tym szczególnym okresie warto więc stawiać przede wszystkim na te ich rodzaje, które charakteryzuje rzeczywiście wysoka jakość. Jak je rozpoznać?Najgorszym wyborem dla pań, którym marzy się Kawa rozpuszczalna w ciąży są napoje typu „3 w 1”. Nie zawierają one wcale zbyt wiele kawy w swoim składzie, nie brakuje w nich za to cukru, regulatorów kwasowości, stabilizatorów, a przede wszystkim – niezdrowych tłuszczów. Niezbyt dobrym wyborem, z tego samego powodu, jest też cappuccino w saszetkach. Jeśli więc ciężarna ma ochotę na kawę, niech będzie to kawa ze słoika oferowana przez jednego z lepszych producentów, zmieszana z mlekiem.
